歩け歩け

時々東京に出掛けて思うのは、日ごろ歩いていないということです。仕事柄、顧客訪問、新規開拓と汗を流して歩いているつもりですが、実際は車での移動が長く、そうそう歩いているものでもないようです。

都市部では駅構内を歩いていても２０分以上歩いてしまうことがざらです。日々の生活のなかで２０分継続のウォーキングともなると、犬の散歩ぐらいでしょうか。犬を散歩させるのではなく、犬に散歩してもらっているようなものですね。

歩くことは基礎体力の維持、健康増進にも通じますが、他にも効能があるようです。人の体は大抵完全なシンメトリーではなく、左右どちらかに傾いているものですが、ひどいと肩こりや腰痛などを招きます。バランスをとるには整体に通うなどの方法もありますが、日々歩くことで自然と矯正されるそうです。ただし、４０分以上のウォーキングが必要と聞いて、聞いてから後だいぶ経ちますが、未だに実施されないままだったりもします（汗）。